7 مشاكل شائعة في القدم نتيجة ارتداء الأحذية الخاطئة

قد تلاحظ ظهور بثور أو أورام أو التهاب اللفافة الأخمصية أو أظافر أصابع القدم الغارزة في الجلد أو مسامير القدم أو آلام الكعب أو أصابع القدم المطرقية نتيجة ارتداء الحذاء الخاطئ. هذه المشاكل يمكن أن تجعل المشي صعبًا وتبطئك.

• ما يقرب من 70% من الناس يرتدون أحذية لا تناسبهم بشكل صحيح.

• يمكن أن تؤدي مشاكل الألم والقدم الناتجة عن الأحذية غير المناسبة إلى الإضرار براحتك اليومية.

اكتشف الأعراض مبكرًا، واختر الأحذية المناسبة، وابحث عن أحذية Milforce التي تعتني بقدميك.

الوجبات الرئيسية

• يمكن أن يؤدي ارتداء الأحذية الخاطئة إلى مشاكل مؤلمة في القدم مثل البثور والأورام والتهاب اللفافة الأخمصية. اختر الأحذية التي تناسبك بشكل جيد لحماية قدميك.

• ابحث عن الأحذية ذات مقدمة واسعة ودعم جيد لقوس القدم. وهذا يساعد على منع المشاكل ويحافظ على راحة قدميك طوال اليوم.

• إذا لاحظت ألمًا في القدم، تصرف بسرعة. قم بالتبديل إلى الأحذية الداعمة واستشر طبيب القدم إذا استمر الألم.

نظرة عامة على مشاكل القدم الشائعة

ما هي مشاكل القدم الشائعة؟

قد لا تدرك عدد المشاكل التي يمكن أن تبدأ بالأحذية الخاطئة. عندما لا يكون حذائك مناسبًا، يمكن أن تتعرض قدميك لجميع أنواع المشاكل. فيما يلي بعض مشكلات القدم الشائعة التي قد تواجهها:

• القدم الرياضية، والتي تسبب الحكة والطفح الجلدي

• أصابع القدم المطرقة، حيث تنحني أصابع قدميك بطريقة غريبة

• البثور، وهي قروح مؤلمة نتيجة للفرك

• الأورام، نتوء على مفصل إصبع قدمك الكبير

• النسيج والذرة، وهي بقع سميكة ومؤلمة على جلدك

• التهاب اللفافة الأخمصية، مما يجعل كعبك يؤلمك

• إصبع القدم المخلبي، حيث تتجعد أصابع قدميك وتحتك بحذائك

• أظافر فطرية، والتي تبدو صفراء أو سميكة

يحذر الأطباء أيضًا من الكسور والالتواءات والشد الذي يمكن أن يحدث إذا كان حذائك لا يدعم قدميك. يمكن لمشاكل القدم الشائعة هذه أن تجعل المشي أو الوقوف مؤلمًا.

لماذا يهم الأحذية المناسبة

إن ارتداء الأحذية المناسبة يمكن أن يساعدك على تجنب هذه المشاكل. الأحذية الجيدة تحمي قدميك وتبقيهما مرتاحتين. تظهر الأبحاث أن الأحذية المجهزة جيدًا يمكن أن تمنع تكون مسامير القدم وتجعل قدميك تشعران بالتحسن. وهنا ما يقوله الخبراء:

يهتم Milforce بصحة قدمك. تصمم الشركة أحذية تناسب قدميك بشكل جيد وتدعمها، حتى تتمكن من تجنب العديد من مشكلات القدم الشائعة.

بثور من الحذاء الخاطئ

أعراض نفطة

قد تلاحظين ظهور فقاعة صغيرة على بشرتك بعد ارتداء الحذاء الخاطئ لمدة يوم طويل. تبدو هذه الفقاعة مؤلمة وأحيانا تبدو حمراء أو منتفخة. تظهر معظم البثور على كعبيك، أو أصابع قدميك، أو على جانبي قدميك.

البثور هي جيوب صغيرة مملوءة بالسوائل تتشكل على الطبقة الخارجية من الجلد. تتطور عادةً استجابةً للاحتكاك أو الحرارة أو الرطوبة أو الضغط المتكرر.

إذا شعرت بألم عند المشي أو رؤية نتوء واضح، فمن المحتمل أن يكون لديك نفطة. يصاب العديد من الأشخاص بالبثور بعد ارتداء أحذية غير مناسبة، خاصة أثناء المشي لمسافات طويلة أو المشي لمسافات طويلة.

أسباب ارتداء الأحذية الخاطئة

غالبًا ما تبدأ البثور عندما تحتك قدمك بداخل الحذاء الخاطئ. فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا:

1. - الاحتكاك الناتج عن الاحتكاك بالأحذية أو الجوارب، خاصة أثناء المشي لمسافات طويلة.

2. تتراكم الحرارة والرطوبة داخل الحذاء، مما يجعل بشرتك ناعمة وسهلة الأذى.

3. الأحذية غير المناسبة تخلق نقاط ضغط وتهيج بشرتك.

أنت لست وحدك إذا حصلت على بثور من الحذاء الخطأ. تظهر الدراسات:

• أصيب 57.6% من الأشخاص بتقرحات في القدم بعد المشي لمسافات طويلة بأحذية غير مناسبة.

• كما أبلغ 53.1% و61.8% من الأشخاص عن ظهور بثور بعد ارتداء الحذاء الخطأ لفترة طويلة.

نصائح للوقاية

يمكنك إيقاف البثور قبل أن تبدأ. جرب هذه النصائح:

• حافظ على نظافة قدميك وقص أظافرك.

• اختاري الأحذية المناسبة التي تتناسب مع شكل قدمك.

• استخدمي أنظمة خاصة للجوارب، مثل ارتداء زوجين أو اختيار جوارب مصنوعة من مواد مختلفة.

• جرب مضادات التعرق أو مساحيق القدم للحفاظ على جفاف قدميك.

• استخدمي طرقًا عازلة، مثل الشريط اللاصق أو الوسادات لحماية بشرتك.

• استخدم مواد التشحيم مثل الفازلين لتقليل الاحتكاك.

أقدام الجميع مختلفة. أفضل طريقة لمنع ظهور البثور هي تجربة طرق مختلفة ومعرفة ما يناسبك. تقدم Milforce أحذية مصممة لتناسب بشكل جيد وتساعدك على تجنب آلام البثور الناتجة عن الحذاء الخطأ.

الأورام واختيار الحذاء

علامات الورم

قد تلاحظ بعض العلامات المبكرة إذا بدأت في تطوير الأورام. تظهر هذه العلامات غالبًا عند ارتداء أحذية لا تناسبك بشكل جيد. ابحث عن هذه القرائن:

• الذرة والنسيج على أصابع قدميك أو جانب قدمك

• احمرار وتورم حول مفصل إصبع القدم الكبير

• الرقة أو الشعور بالحرقان بالقرب من إصبع قدمك الكبير

إذا كنت تشعر بالألم أو رأيت إصبع قدمك الكبير يميل نحو أصابع قدميك الأخرى، فمن الممكن أن تبدأ الأورام في التشكل. غالبًا ما تزداد هذه العلامات سوءًا إذا واصلت ارتداء الأحذية الضيقة أو المدببة.

تأثير التمهيد الخاطئ

يمكن للأحذية ذات صندوق أصابع القدم الضيق أن تضغط على أصابع قدميك معًا. هذا الضغط يجعل إصبع قدمك الكبير يتحرك نحو إصبع قدمك الثاني. مع مرور الوقت، يؤدي هذا إلى بروز المفصل، وهو ما يحدث مع الأورام. تظهر الأبحاث أن الأحذية ذات مقدمة القدم الواسعة والنعال المبطنة تساعد في تخفيف الضغط عن أصابع قدميك. عند اختيار الأحذية التي تسمح لأصابع قدميك بالانتشار، فإنك تقلل من خطر الإصابة بالأورام. من ناحية أخرى، فإن الأحذية الضيقة أو القاسية تجعل الأورام أسوأ ويمكن أن تسبب المزيد من الألم.

نصيحة: تحقق دائمًا من شكل صندوق أصابع القدم قبل شراء حذاء جديد. يجب أن يكون لأصابع قدميك مساحة للاهتزاز.

الوقاية والإغاثة

يمكنك اتخاذ خطوات لمنع الأورام أو جعلها تشعر بالتحسن. جرب هذه الأفكار:

• اختاري أحذية ذات مقدمة واسعة حتى لا تضغط على أصابع قدميك.

• اختر مواد ناعمة ومرنة مثل الجلد أو الشبكة لتجنب الاحتكاك.

• الابتعاد عن الكعب العالي وأصابع القدم المدببة.

• ابحث عن الأحذية المصممة لدعم الورم إذا كنت تعاني بالفعل من الألم.

• استخدم وسادات الورم أو أجهزة تقويم العظام المخصصة لمزيد من الراحة.

• ضع الثلج إذا شعرت بألم أو تورم في أورامك.

تصمم Milforce الأحذية مع وضع راحتك في الاعتبار. تساعد صناديق الأصابع الواسعة والمواد الناعمة على منع تفاقم الأورام. إذا لاحظت ألمًا في الورم، جرب هذه النصائح وتحدث إلى طبيب القدم للحصول على مزيد من المساعدة.

التهاب اللفافة الأخمصية وألم في القدم

أساسيات التهاب اللفافة الأخمصية

هل تستيقظ وتشعر بألم حاد في كعب قدمك؟ قد تكون مصابًا بالتهاب اللفافة الأخمصية. تحدث هذه المشكلة عندما يتهيج الشريط السميك من الأنسجة الموجود أسفل قدمك، والذي يسمى اللفافة الأخمصية. يمكن أن يجعل المشي صعبًا ويمنعك من الاستمتاع بيومك. فيما يلي بعض العلامات التي قد تلاحظها:

• - ألم في الكعب، خاصة في الصباح

• الألم الذي يزداد سوءًا عند المشي أو الجري

• ألم في أسفل قدمك، أمام عظمة الكعب مباشرة

• مشكلة في تحريك كاحلك للأعلى

يعد التهاب اللفافة الأخمصية أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام القدم. يمكن أن تجعل كل خطوة مؤلمة.

أسباب التمهيد الخاطئ

يمكن أن يؤدي ارتداء الأحذية الخاطئة إلى تفاقم التهاب اللفافة الأخمصية. إذا لم يكن حذائك يتمتع بدعم جيد لقوس القدم، فقد تبدأ قدميك بالألم. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تؤدي بها الأحذية السيئة إلى التهاب اللفافة:

• الأحذية غير المناسبة تزيد من خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية.

• يمكن أن تسبب الأحذية التي لا تحتوي على دعم لقوس القدم ألمًا في القدم وألمًا في الركبة وألمًا في الورك وحتى ألمًا في الظهر.

• يضع النعال الرقيقة والمسطحة ضغطًا إضافيًا على اللفافة الأخمصية، خاصة إذا كنت تمشي أو تقف كثيرًا.

إذا كنت ترتدي الصنادل أو النعال، فقد تلاحظ المزيد من الألم في القدم لأنها لا تدعم أقواس قدمك. الأحذية التي لا تناسبك بشكل جيد يمكن أن تجعل التهاب اللفافة الأخمصية يستمر لفترة أطول.

خطوات الوقاية

يمكنك اتخاذ خطوات لوقف التهاب اللفافة الأخمصية قبل أن يبدأ. يقترح أطباء الأطفال هذه النصائح:

حاول اختيار أحذية ذات دعم جيد لقوس القدم وكعب صغير. قم بتمديد قدميك وساقيك كل يوم. إذا شعرت بألم في القدم، استرح واستخدم الثلج. توفر أحذية Milforce الدعم والراحة، مما يساعدك على تجنب التهاب اللفافة الأخمصية والحفاظ على سعادة قدميك.

أظافر نام من الأحذية الضيقة

علامات أظافر نام

قد لا تلاحظ ظفرًا ناميًا في البداية، لكن العلامات يمكن أن تظهر بسرعة. انتبه لهذه الأعراض الشائعة:

• احمرار حول ظفرك

• تورم بالقرب من حافة الظفر

• الألم عند لمس أو الضغط على إصبع قدمك

• الجلد الذي يبدو ورديًا داكنًا أو يشعر بالدفء

• إفرازات أو صديد إذا أصيبت المنطقة بالعدوى

إذا رأيت أيًا من هذه العلامات، فمن الممكن أن ينمو ظفر قدمك داخل الجلد. هذا يمكن أن يجعل المشي أو ارتداء الأحذية غير مريح للغاية.

كيف تساهم الأحذية الخاطئة

يمكن للأحذية الضيقة أن تضغط على أصابع قدميك معًا. عندما يكون حذائك ضيقًا للغاية أو يضغط على أصابع قدميك، فلن يكون لأظافرك مساحة للنمو بشكل مستقيم. هذا الضغط يمكن أن يجبر الظفر على الحفر في الجلد الناعم على جانب إصبع قدمك. مع مرور الوقت، قد يبدأ الظفر في النمو بشكل غير طبيعي. قد تشعر بالألم أو ترى تورمًا عندما يندفع الظفر إلى جلدك. يمكن أن تؤدي الأحذية المدببة أو القاسية إلى تفاقم هذه المشكلة، خاصة إذا كنت ترتديها لساعات طويلة.

نصيحة: تأكد دائمًا من أن حذائك يمنح أصابع قدميك مساحة كافية للحركة. يساعد صندوق الأصابع العريض على منع الضغط على أظافرك.

نصيحة الوقاية

يمكنك اتخاذ خطوات بسيطة للحفاظ على صحة أظافرك:

• قم بقص أظافرك بشكل مستقيم وقم بتنعيم الحواف.

• حافظ على قدميك نظيفة وجافة كل يوم.

• تجنب التقاط أو تمزيق أظافرك.

• افحص أظافرك كثيرًا بحثًا عن أي تغييرات.

• اختر الأحذية التي تناسبك بشكل جيد - ليست ضيقة جدًا أو فضفاضة جدًا.

• اختر الأحذية المصنوعة من مواد قابلة للتنفس.

• ابحث عن صندوق واسع لأصابع القدم حتى لا تزدحم أصابع قدميك.

• تخطي الكعب العالي وأصابع القدم المدببة عندما يكون ذلك ممكنًا.

• ارتدي أحذية متينة عند ممارسة الأنشطة التي قد تؤذي قدميك.

إن العناية بأظافرك واختيار الحذاء المناسب يمكن أن يساعدك على تجنب ظهور أظافر مؤلمة تحت الجلد. توفر أحذية Milforce صناديق واسعة لأصابع القدم وتصميمات مسامية للحفاظ على راحة وصحة قدميك.

الذرة والنسيج

ما هي الذرة والنسيج؟

قد تكتشف بقعًا صلبة وسميكة على قدميك بعد ارتداء أحذية لا تناسبك. تسمى هذه البقع بالذرة والنسيج. تظهر مسامير القدم عادة على شكل نتوءات صغيرة مستديرة على قمم أو جوانب أصابع قدميك. تبدو مسامير القدم أكبر حجمًا وأكثر تسطحًا، وغالبًا ما تظهر أسفل قدميك. كلاهما يمكن أن يؤلمك، خاصة عند المشي أو الضغط عليهما.

وإليك نظرة سريعة على كيفية اختلافها:

هل تعلم؟ يصاب أكثر من 15% من الأشخاص بمسامير القدم ومسامير القدم نتيجة الاحتكاك الناتج عن الأحذية غير المناسبة. تميل النساء إلى الحصول عليها أكثر من الرجال.

احتكاك التمهيد الخاطئ

الأحذية التي تضغط على أصابع قدميك أو تحتك بجلدك يمكن أن تسبب هذه البقع الصعبة. قد تلاحظها بعد المشي لمسافات طويلة أو المشي لمسافات طويلة أو حتى مجرد الوقوف لساعات. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة للإصابة بالذرة والدُشبذات:

• الأحذية الضيقة أو الضيقة التي تضغط على أصابع قدميك

• الاحتكاك المتكرر الناتج عن المشي أو الجري أو الرقص

• فترات طويلة من الوقوف بأحذية لا تناسبك بشكل جيد

إذا كان حذائك لا يوفر مساحة كافية لأصابع قدميك، فإن بشرتك تحاول حماية نفسها من خلال زيادة سمكها. هذه هي الطريقة التي تتشكل بها الذرة والنسيج.

الوقاية والرعاية

يمكنك اتخاذ خطوات لمنع تكوّن مسامير القدم والدُشبذات أو تفاقمها. جرب هذه النصائح:

• ارتدي الأحذية التي تناسبك بشكل جيد وتعطي مساحة لأصابع قدميك

• استخدم وسادات إسفنجية أو أكمام أصابع من السيليكون لعلاج مسامير القدم الصلبة

• قم بتلطيف البقع المؤلمة باستخدام جلد الخلد أو حشوات أحذية خاصة

• انقعي قدميك في الماء الدافئ وافركي الجلد السميك بلطف بحجر الخفاف

• ضع الكريمات التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو اليوريا لتنعيم البشرة الخشنة

إذا وجدت صعوبة في المشي أو لم يختفي الألم، قم بزيارة طبيب الأقدام. في بعض الأحيان، قد تحتاج إلى حشوة خاصة أو حتى مساعدة الطبيب لقص الجلد السميك.

يمكن أن يساعد اختيار أحذية مثل تلك التي تقدمها Milforce ، والتي توفر صناديق واسعة لأصابع القدم ومواد ناعمة، في الحفاظ على راحة قدميك وخالية من مسامير القدم ومسامير القدم المؤلمة.

آلام الكعب والدعم

أعراض آلام الكعب

يمكن أن تتسلل إليك آلام الكعب، خاصة بعد يوم طويل من ارتداء الأحذية. قد تشعر بإحساس حاد أو طعن في كعبك أو أسفل قدمك. يظهر هذا الألم عادةً عند الوقوف أو المشي أو وضع الوزن على قدمك. في بعض الأحيان، يؤدي الألم والانزعاج إلى صعوبة المشي أو حتى الوقوف لفترة قصيرة. يقول الكثير من الناس أن الألم يكون أسوأ في الصباح أو بعد الجلوس لفترة من الوقت.

• قد تلاحظ:

• ألم حاد وطعن في كعبك

• - عدم الراحة عند اتخاذ خطواتك الأولى في اليوم

• - صعوبة في الوقوف أو المشي لفترات طويلة

ارتداء الأحذية الخاطئة

يعد ارتداء الأحذية الخاطئة أحد أكبر أسباب الإصابة بألم الكعب. الأحذية التي لا تناسبك بشكل صحيح أو لا تدعم قدميك يمكن أن تسبب الكثير من الانزعاج. عندما ترتدي أحذية ذات دعم ضعيف، فإن قدميك تتحرك بطرق لا ينبغي لها ذلك. وهذا يضع الضغط على كاحليك وعضلات الساق. بمرور الوقت، قد تصاب بمشاكل مثل التهاب وتر العرقوب أو التهاب اللفافة الأخمصية، وكلاهما يسبب ألمًا مزمنًا في الكعب وعدم الراحة.

• إليك ما يمكن أن يحدث مع الأحذية الخاطئة:

• سوء اللياقة يؤدي إلى حركة غير طبيعية

• يؤدي نقص الدعم إلى الضغط على قدميك وساقيك

• إن ارتداء الأحذية الطويلة غير الداعمة يؤدي إلى تفاقم الألم والانزعاج

تشير الدراسات الاستقصائية إلى أن ما يقرب من نصف الناس يلومون آلام الكعب على ارتداء الأحذية أو الأحذية الخاطئة. يعتقد الكثيرون أيضًا أن هذه الأحذية يمكن أن تؤدي إلى التهاب اللفافة الأخمصية.

الإغاثة والوقاية

يمكنك اتخاذ خطوات لتجنب ألم الكعب وعدم الراحة. أولاً، اختر دائمًا الأحذية التي تناسبك جيدًا وتمنح كعبك الدعم الذي يحتاجه. ابحث عن الأحذية ذات النعال المبطنة والكعب القوي. حاول تجنب ارتداء الأحذية الخاطئة لفترات طويلة. إذا شعرت بعدم الراحة، أرح قدميك واستخدم الثلج للمساعدة في علاج التورم. إن تمديد قدميك وعجولك كل يوم يمكن أن يساعد أيضًا في منع الألم.

نصيحة: توفر أحذية Milforce دعمًا وراحة رائعين، مما يساعدك على البقاء نشيطًا دون ألم في الكعب.

إذا استمريت في الشعور بالألم وعدم الراحة، فتحدث إلى طبيب القدم. إن العناية بقدميك الآن يمكن أن تساعدك على تجنب مشاكل أكبر لاحقًا.

أصابع المطرقة وشين الجبائر

علامات هامرتوي

قد تلاحظ أن أصابع قدميك تبدأ في الانحناء بطريقة غريبة. يبرز المفصل الأوسط من إصبع قدمك للأعلى، ويشير الطرف إلى الأسفل. وهذا ما يسمى إصبع المطرقة. قد تشعر بالألم عند المشي أو ارتداء الأحذية. في بعض الأحيان، ترى احمرارًا أو تورمًا على إصبع قدمك. يمكن أن تتشكل مسامير القدم أعلى إصبع القدم المنحني، مما يزيد الألم. إذا تجاهلت هذه العلامات، فقد يزداد الألم سوءًا بمرور الوقت.

أعراض جبيرة الساق

تسبب جبائر قصبة الساق الألم على طول الجزء الأمامي من أسفل ساقك. قد تشعر بألم خفيف أو ألم حاد عند المشي أو الجري أو الوقوف لفترة طويلة. يمكن أن يزداد الألم سوءًا إذا واصلت ارتداء أحذية غير مناسبة. في بعض الأحيان، تشعر ساقيك بالتعب أو الضعف. قد تلاحظ أيضًا تورمًا في ساقيك. إذا ضغطت على ساقك، فقد تشعر بمزيد من الألم.

تأثيرات التمهيد الخاطئة

يمكن أن تؤدي الأحذية غير المناسبة إلى الإصابة بأصابع القدم المطرقية وشظايا قصبة الساق. الأحذية الضيقة جدًا أو الفضفاضة جدًا تجعل أصابع قدميك تتجعد أو تحتك بالداخل. وهذا يسبب الألم ويغير طريقة المشي. بدون دعم جيد، تعمل قدميك وساقيك بجهد أكبر. يؤدي هذا الضغط الإضافي إلى ألم في أصابع قدميك وسيقانك. الأحذية غير المناسبة لا تحمي قدميك، لذلك تشعر بالألم كل يوم.

ملاحظة: إذا شعرت بألم في أصابع قدميك أو ساقيك، فتحقق من حذائك. التوافق الخاطئ يمكن أن يسبب مشاكل كبيرة.

نصائح للوقاية

يمكنك إيقاف الألم الناتج عن أصابع القدم المطرقة وشظايا قصبة الساق عن طريق اختيار الأحذية المناسبة. ابحث عن أحذية ذات دعم قوي لقوس القدم وصندوق أصابع واسع. تأكد من أن حذائك مناسب بشكل جيد ولا تضغط على أصابع قدميك. قم بتمديد قدميك وساقيك كل يوم. استرح إذا شعرت بالألم. تصمم Milforce أحذية ذات ميزات مريحة لمنح قدميك الدعم الذي تحتاجه. يساعدك هذا على تجنب الألم ويبقيك تتحرك بشكل مريح.

خاتمة

أنت تستحق الأحذية التي تحمي صحة قدمك كل يوم. ألقِ نظرة على هذا الجدول لمعرفة سبب أهمية الملاءمة الصحيحة:

اختر أحذية ذات دعم جيد للقدم. انتبه إلى صحة قدمك، وتصرف مبكرًا إذا لاحظت الألم. تساعدك Milforce على العناية بصحة قدمك. إذا استمر الألم، تحدث إلى أخصائي القدم. حافظ على صحة قدمك قوية لحياة أكثر سعادة.

التعليمات

ما الذي يجب أن تبحث عنه عند شراء أحذية جديدة؟

أنت تريد أحذية ذات مقدمة واسعة ودعم جيد لقوس القدم ومواد ناعمة. جربها مع جواربك المعتادة للحصول على أفضل ملاءمة.

كم مرة يجب عليك استبدال حذائك؟

افحص حذائك كل ستة أشهر. إذا رأيت نعالًا مهترئة أو ثقوبًا أو شعرت بدعم أقل، فقد حان الوقت لشراء زوج جديد.

هل يمكنك علاج آلام القدم عن طريق تغيير حذائك؟

نعم! يمكن أن يساعد التحول إلى الأحذية الداعمة والمجهزة جيدًا في تخفيف الألم. إذا استمر الألم، تحدث إلى طبيب القدم للحصول على المشورة.